Wiki

Top 13 กระเพาะ อาหาร อักเสบ กิน อะไร ได้ บ้าง

12/09/2022

1 2 minutes read

คุณกำลังมองหาข้อมูล บทความ ความรู้ในหัวข้อ กระเพาะ อาหาร อักเสบ กิน อะไร ได้ บ้าง บน Google คุณไม่พบข้อมูลที่ต้องการ! ต่อไปนี้คือเนื้อหาที่ดีที่สุดที่รวบรวมและเรียบเรียงโดยทีม kthn.edu.vn พร้อมกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น:

กระเพาะ อาหาร อักเสบ กิน อะไร ได้ บ้าง

รูปภาพสำหรับคำหลัก: กระเพาะ อาหาร อักเสบ กิน อะไร ได้ บ้าง

บทความยอดนิยมเกี่ยวกับ กระเพาะ อาหาร อักเสบ กิน อะไร ได้ บ้าง

1. เป็นโรคกระเพาะห้ามกินอะไร แล้วกินอะไรได้บ้าง อาการจะไม่กำเริบ

ผู้เขียนบทความ: health.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (18818 คะแนน)
ระดับสูง: 3 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ เป็นโรคกระเพาะห้ามกินอะไร แล้วกินอะไรได้บ้าง อาการจะไม่กำเริบ 1. อาหารรสจัด · 2. ชา กาแฟ ช็อกโกแลต · 3. น้ำอัดลม · 4. เครื่องดื่มชูกำลัง · 5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ · 6. อาหารไขมันสูง ของทอด · 7. ของหมักดอง · 8.
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:

health
โรคและการป้องกัน
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://health.kapook.com/view186338.html” width=”600″]

2. แผลในกระเพาะอาหาร และการปฏิบัติตัว Peptic Ulcer

ผู้เขียนบทความ: www.khonkaenram.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (37321 คะแนน)
ระดับสูง: 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แผลในกระเพาะอาหาร และการปฏิบัติตัว Peptic Ulcer ควรรับประทานอาหารชนิดใดเมื่อมีอาการปวดแน่นท้อง ? · ในรายที่ปวดรุนแรง อาจต้องกินเป็นอาหารเหลวทุกชั่วโมง เช่น น้ำข้าว น้ำซุป น้ำเต้าหู้ · เมื่อดีขึ้น เริ่มกินโจ๊ก …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: โรคแผลในกระเพาะอาหารจะไม่กลายเป็นมะเร็ง นอกจากจะเป็นแผลชนิดที่เกิดจากมะเร็งของกระเพาะอาหารเองตั้งแต่เริ่มแรกโดยตรง
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.khonkaenram.com/th/services/health-information/health-articles/med/peptic-ulcer” width=”600″]

3. โรคกระเพาะอาหาร รักษาอย่างไรถึงได้ผลดี

ผู้เขียนบทความ: www.siphhospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (14908 คะแนน)
ระดับสูง: 3 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ โรคกระเพาะอาหาร รักษาอย่างไรถึงได้ผลดี ปวด จุกแน่นท้อง แสบ หรือรู้สึกตื้อ อิ่มเร็ว อาการจะเกิดบริเวณใต้ลิ้นปี่ หรือช่องท้องส่วนบน เหนือต่อสะดือ เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด มักเป็นเวลา …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: กระเพาะอาหารเป็นอวัยวะสำคัญ ทำหน้าที่ย่อยอาหาร โดยการผลิตน้ำย่อย ซึ่งเป็นกรดในการย่อยอาหาร ย่อยได้แม้กระทั่งของที่แข็งอย่างกระดูก แต่กระเพาะของเราจะไม่โดนน้ำย่อยกัด เพราะกระเพาะมีกลไกในการป้องกันตัวเอง และมีการสร้างเมือกขึ้นมาเคลือบผิวของกระเพาะอาหาร แล้วอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้กระเพาะอัก…
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/stomach-disease” width=”600″]

4. 4 อาหารช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะ | Hfocus.org เจาะลึกระบบ …

ผู้เขียนบทความ: www.hfocus.org
รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (37619 คะแนน)
ระดับสูง: 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 4 อาหารช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะ | Hfocus.org เจาะลึกระบบ … 4 อาหารช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะ · 1) กล้วยน้ำว้า. ในผลกล้วยนั้นมีน้ำ แป้ง โปรตีน ไขมัน ใยอาหาร เกลือแร่วิตามิน และเอนไซม์ต่างๆ มากมาย ทั้งยังช่วยเร่งสมานแผลใน …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ใครที่เป็นโรคกระเพาะคงจะรู้ดีว่าเป็นโรคที่รักษาให้หายขาดได้ยาก แล้วยังสามารถกลับมาเป็นได้เรื่อย ๆ อีกด้วย จึงอยากพาทุกคนมารู้จักโรคกระเพาะให้ดีขึ้น ทั้งยังมีอาหารดี ๆ มาแนะนำให้ลองทานเพื่อช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะกัน
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.hfocus.org/content/2022/05/25148″ width=”600″]

5. กระเพาะอักเสบ กินอะไรดี 10 เมนู เหมาะกับคนเป็นกระเพาะที่สุด

ผู้เขียนบทความ: www.cheewajithome.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (25588 คะแนน)
ระดับสูง: 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ กระเพาะอักเสบ กินอะไรดี 10 เมนู เหมาะกับคนเป็นกระเพาะที่สุด เช่น เนื้อปลา อกไก่ ไข่ขาว หมูสันใน เพราะเนื้อสัตว์จำพวกนี้เป็นแหล่งโปรตีนที่สามารถสมานแผลในกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะในช่วงที่กำลังพักฟื้นจากอาการ …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ในกล้วยอุดมไปด้วยสารเซโรโทนิกซึ่งสามารถช่วยยับยั้งการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว บำบัดอาการแผลในกระเพาะอาหาร เวลารับประทานก็กินกันแบบง่ายๆคือปอกกินตอนที่ยังไม่สุกมากจะดีที่สุด เพราะกล้วยฝาดๆเนี่ยล่ะสมานแผลได้อย่างยอดเยี่ยม
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.cheewajithome.com/%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%9A/” width=”600″]

6. “โรคกระเพาะอาหารอักเสบ” 【Gastritis】 รู้ทันอาการ รักษาเองยังได้ …

ผู้เขียนบทความ: www.vibhavadi.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (34306 คะแนน)
ระดับสูง: 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ “โรคกระเพาะอาหารอักเสบ” 【Gastritis】 รู้ทันอาการ รักษาเองยังได้ … โรคกระเพาะไม่หายสักทีทำอย่างไรดี อาจเกิดจากความเครียด หรือยาแก้ปวดบางกลุ่ม · สาเหตุของโรคกระเพาะอาหารอักเสบ (Gastriti)s และแผลในกระเพาะอาหาร · อาการ · การรักษา.
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นเป็นอวัยวะที่มีน้ำย่อยและกรดที่เข้มข้น สำหรับใช้ในการย่อยอาหาร ดังนั้น ผนังของเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ จึงต้องมีกลไกในการปรับสภาพให้ทนต่อกรดและน้ำย่อย จึงไม่ทำให้เกิดแผลในภาวะปกติ
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.vibhavadi.com/Health-expert/detail/105″ width=”600″]

7. โรคกระเพาะอาหารอักเสบ – รู้ทันอาการ และการรักษาอย่างถูกวิธี

ผู้เขียนบทความ: www.sikarin.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (39496 คะแนน)
ระดับสูง: 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ – รู้ทันอาการ และการรักษาอย่างถูกวิธี มีอาการปวดแบบเป็นๆ หายๆ; คลื่นไส้หรืออาเจียนหลังรับประทานอาหาร; อาเจียนหรือถ่ายเป็นเลือด เนื่องจากมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร; ไม่มีความอยากอาหาร …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: แม้ว่าโรคกระเพาะอาหารอักเสบจะไม่ใช่โรคที่รุนแรง แต่ผู้ป่วยก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะว่าหากปล่อยไว้เรื้อรังอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร หรือมีเลือดไหลในกระเพาะอาหาร จนเกิดภาวะแทรกซ้อน อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้อีกด้วย!!!
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.sikarin.com/health/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%9A” width=”600″]

8. กระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง เสี่ยงมะเร็ง แนะตรวจส่องกล้องเช็คดูสักครั้ง

ผู้เขียนบทความ: www.paolohospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (2330 คะแนน)
ระดับสูง: 3 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ กระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง เสี่ยงมะเร็ง แนะตรวจส่องกล้องเช็คดูสักครั้ง การรับประทานยารักษาแผลกระเพาะอาหารตามคำแนะนำของแพทย์ ไม่ควรหยุดยาเองเมื่ออาการปวดท้องดีขึ้น เนื่องจากอาการปวดท้องมักดีขึ้นก่อนการหายของแผล. โรคกระเพาะอาหารชนิด …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
นอกจากสารเคมี อาหารไขมันสูง อาหารหมักดอง ทำให้เราเสี่ยงเป็นมะเร็งแล้ว
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.paolohospital.com/th-TH/phahol/Article/Details/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1-%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3″ width=”600″]

9. แผลในกระเพาะอาหาร…โรคสุดทรมานที่รักษาได้ | โรงพยาบาลเปาโล

ผู้เขียนบทความ: www.paolohospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (29252 คะแนน)
ระดับสูง: 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แผลในกระเพาะอาหาร…โรคสุดทรมานที่รักษาได้ | โรงพยาบาลเปาโล เมื่อกินอาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยวจะมีอาการปวดแสบท้องทันที • แน่นท้อง ท้องอืดบ่อย มีลมในกระเพาะอาหารมาก บางครั้งรู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน • มีอาการปวดท้องกลางดึก …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
หนุ่มสาวออฟฟิศกับโรคกระเพาะก็เหมือนของคู่กัน ไหนจะไม่มีเวลากินข้าวเช้า ประชุมลากยาวถึงบ่าย และปิดท้ายด้วยอาหารสะดวกซื้อมื้อดึก ในที่สุดกระเพาะก็ประท้วง
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.paolohospital.com/th-TH/chokchai4/Article/Details/%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A/%E0%B9%81%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3—%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89″ width=”600″]

10. โรคกระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis) – โรงพยาบาลกรุงเทพสิริโรจน์

ผู้เขียนบทความ: www.phuketinternationalhospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (20704 คะแนน)
ระดับสูง: 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis) – โรงพยาบาลกรุงเทพสิริโรจน์ โรคกระเพาะอาหารอักเสบมีอาการอย่างไร? ปวดท้องตำแหน่งกระเพาะอาหาร (ใต้ลิ้นปี่) เป็นๆ หายๆ; ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอบ่อย แน่นอึดอัดท้องทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไร หรือ …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: โรคที่เกิดจากมีการอักเสบ บวม แดง ของเยื่อเมือกบุภายในกระเพาะอาหาร เป็นโรคพบได้ในทุกอายุ ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ และพบทั้งในผู้หญิงและในผู้ชายสามารถเกิดขึ้นได้แบบเฉียบพลันในเวลาอันรวดเร็ว เป็นระยะสั้นๆ และภายใน1-2สัปดาห์ หรือมีอาการบ่อยครั้งเป็นเวลานานจนเกิดการอักเสบเรื้อรังเกิดแผลและเพิ่มความเสี่…
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.phuketinternationalhospital.com/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%9A-gastritis/” width=”600″]

11. กินอาหารอย่างไรดี เมื่อเป็นโรคกระเพาะ

ผู้เขียนบทความ: km.fsh.mi.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (14326 คะแนน)
ระดับสูง: 3 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ กินอาหารอย่างไรดี เมื่อเป็นโรคกระเพาะ การใช้ยาแก้ปวดบางชนิด เป็นสาเหตุสําคัญ. อาการของโรคกระเพาะ … คืน อาการปวดทุเลาลงเมื่อได้รับอาหาร ยาลดกรด … สาเหตุหลักที่ทำให้กระเพาะเป็นแผลอักเสบ คือ.
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: Additionally, a 404 Not Found
error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request.
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”http://km.fsh.mi.th/wp-content/uploads/2013/12/k000.pdf” width=”600″]

12. วิธีดูแลตนเองเมื่อเป็น โรคกระเพาะ – Sanook

ผู้เขียนบทความ: www.sanook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (31348 คะแนน)
ระดับสูง: 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ วิธีดูแลตนเองเมื่อเป็น โรคกระเพาะ – Sanook นอกจากนั้น ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรังจากการรับประทานยาในกลุ่มยาบรรเทาอาการปวด แพทย์ก็จะแนะนำให้หยุดพฤติกรรมการใช้ยาในเบื้องต้น …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: โดยปกติแล้วเมื่อเราเป็นโรคกระเพาะก็จะต้องกินยาอยู่ 2 กลุ่ม คือ ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร และยากระตุ้นการบีบตัวของกระเพาะอาหาร ซึ่งถ้าผู้ป่วยมีแผลเกิดขึ้นในกระเพาะอาหาร แพทย์ก็จะแนะนำให้กินยาลดกรดต่อเนื่อเป็นเวลา 6 – 8 สัปดาห์ หรือจนกว่าแผลจะหายผ่านการดูด้วยการส่องกล้องทางเดินอาหาร ส่วนผู้ป่วยที่ไม่มีควา…
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.sanook.com/health/441/” width=”600″]

13. โรคกระเพาะ โรคกระเพาะอาหาร มีอะไรมากกว่ากินอาหารไม่ตรงเวลา

ผู้เขียนบทความ: www.leejangmeng.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (31904 คะแนน)
ระดับสูง: 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ โรคกระเพาะ โรคกระเพาะอาหาร มีอะไรมากกว่ากินอาหารไม่ตรงเวลา โรคกระเพาะอาหารอักเสบชนิดเฉียบพลัน หมายถึง โรคที่เป็นในระยะสั้นๆ ไม่เกิน 1-2 สัปดาห์ก็หาย ลักษณะอาการสำคัญ คือ จะปวดท้องหรือจุกแน่นบริเวณใต้ลิ้นปี่ มักเป็นเวลา …
คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: 1. ��ä Helicobacter pylori
��ä Helicobacter pylori ��ҹ�� “��Ấ�� ” Ấ��µ�ǹ�� ٻ��ҧ��觵Դ�չ��Թ �դ��ö��Сô�� Ấ��´ѧ��ǹ��˵��Ӥѭ��Դ�ä��ѡ�ʺ��ѧ ��秵��ͧ㹡�� 秡�� ҡ��äҴ��ó��…
อ้างจากแหล่งที่มา: …
[browser-shot url=”https://www.leejangmeng.com/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0-%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2.html” width=”600″]

วิดีโอสอนเกี่ยวกับ กระเพาะ อาหาร อักเสบ กิน อะไร ได้ บ้าง