แสงสว่างที่ไม่เต็มใจ: หลุด เกื้อ เพียว พั้ง ค์

แสงสว่างที่ไม่เต็มใจ: หลุด เกื้อ เพียว พั้ง ค์

แสงสว่างได้เป็นสิ่งที่คนเราต้องการในชีวิต เพราะมันช่วยให้มองเห็นสิ่งต่างๆในโลกใบนี้ได้อย่างชัดเจนมากขึ้น แต่ในบางครั้ง แสงสว่างนั้นไม่เต็มใจ หรือจะบอกว่ามีหลุด เกื้อ เพียว พั้ง ค์ ซึ่งการที่แสงสว่างไม่เต็มใจนั้นจะทำให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆในแง่ลบบางอย่าง จนเป็นอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพของเรา

เรามักจะเห็นแสงสว่างเป็นสิ่งที่ดี แต่ในบางกรณี แสงสว่างจะเกิดจากสิ่งที่ไม่ดี เช่นไฟฟ้าสาธารณะที่ค่อยเกิดอุบัติเหตุ หรือแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือที่ทำให้เราไม่สามารถหลับใหม่ได้ การได้รับแสงสว่างเหล่านี้มากเกินไปสามารถทำให้เรามีภาวะเครียด นอนไม่หลับ และสุขภาพที่แย่ลงไป

นอกจากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การได้รับแสงสว่างจากแสงแดดก็สามารถเป็นอันตรายได้ในบางกรณี เช่นการอยู่ในแดดนานเกินไป หรือไม่ได้คุณภาพของแสงแดดที่เพียงพอสำหรับการขับถ่ายวิตามิน D ซึ่งอาจจะทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้เมื่อสูญเสียวิตามิน D มากเกินไปตลอดระยะเวลา

ที่มาของแสงสว่างที่ไม่เต็มใจนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งต่างๆตั้งแต่การเลือกใช้หลอดไฟที่ไม่เหมาะสม การมองหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ หรือการอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างสูงเกินไป

วิธีการลดอันตรายจากแสงสว่างที่ไม่เต็มใจ

1. ใช้หลอดไฟที่เหมาะสม

การเลือกใช้และการติดตั้งหลอดไฟที่เหมาะสมสำคัญมาก เพราะหลอดไฟที่ไม่เหมาะสมอาจจะทำให้เกิดภาวะเครียดและหลับไม่หลับได้ การเลือกใช้หลอดไฟที่เหมาะสมจะช่วยให้มีแสงสว่างที่เหมาะสมในบ้านหรือที่ทำงานของเรา

2. ลดการใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ

ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือการใช้โทรศัพท์มือถือ เราต้องระมัดระวังการใช้หน้าจอด้วยการนอนหลับเวลากลางคืนในหยวนของวัน รวมถึงงดใช้หน้าจอเป็นเวลานานๆเพื่อลดการใช้งานแต่ละวัน

3. ใช้แสงสว่างตามเวลาที่เหมาะสม

การใช้แสงสว่างตามเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้เราเตรียมตัวเพื่อรับมือกับการนอนหลับและการเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม เราควรใช้แสงสว่างในปริมาณที่เหมาะสม หากมีแสงสว่างเกินไปมันอาจจะทำให้เราไม่สามารถหลับใหม่หรือรกตายตัวได้

4. ออกแดดให้เพียงพอ

การออกแดดให้เพียงพอจะช่วยให้เราได้รับวิตามิน D ที่สำคัญและสามารถลดอันตรายจากแสงสว่างที่ไม่เต็มใจได้ การออกแดดเป็นเวลาสั้นๆในช่วงเช้าและเย็นจะช่วยให้เรารับมากพอเพียง

5. ใช้เทคโนโลยีการป้องกันแสงคริสตัล

การใช้เทคโนโลยีการป้องกันแสงคริสตัลจะช่วยให้เราลดอันตรายจากแสงสว่างที่ไม่เต็มใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ เทคโนโลยีเหล่านี้มีอยู่ในรูปแบบของแว่นตาและหน้าจอโทรศัพท์มือถือ

ในสังคมปัจจุบัน เรามักการยอมรับแสงสว่างเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะมันช่วยให้เห็นสิ่งต่างๆในโลกของเราได้อย่างชัดเจน แต่เช่นเดียวกับสิ่งใดแสงสว่างก็มีแง่ลบบางอย่าง ดังนั้น เราควรระมัดระวังการใช้แสงสว่างให้ถูกต้องภายในบ้านและชีวิตประจำวันของเรา เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นกับสุขภาพของเราในอนาคต