หากว่าเราต้องการเป็นคนที่มีสมองสติดี ใจกว้าง ฟังเสียงเป็น และไม่มีโรคซึมเศร้าเกิดขึ้น ควรจะเพิ่มกำลังใจในชีวิตประจำวันของเรา ซึ่งมีหลายๆ วิธีที่เราสามารถทำให้กำลังใจของเราเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นมาดูกันว่าเราสามารถเพิ่มกำลังใจในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไรบ้าง
1. ให้เกียรติเวลาที่เรามีอยู่ เมื่อเรามีเวลาที่ว่างจากงานหรือภารกิจของเราให้นำเวลานี้มาใช้ให้เป็นประโยชน์ เช่น การเขียนบทความ เรียนรู้สิ่งใหม่ หรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ นอกจากนี้หากเราทำกิจกรรมที่ชื่นชอบเราจะรู้สึกสดชื่นและสุขภาพจิตของเราจะดีขึ้นเรื่อยๆ
2. รู้จักตัวเอง การทำความรู้จักตัวเองจะช่วยให้เรารู้ว่าชีวิตของเราเป็นอย่างไร ทำอะไรได้ และไม่ทำอะไรได้ นอกจากนี้การรู้จักตัวเองยังช่วยให้เรารู้สึกสนุกสนานในชีวิตประจำวันของเราได้
3. ยกเลิกการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ถ้าเราเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นเราจะรู้สึกว่าเราน้อยกว่าพวกเขา เราควรจะเปลี่ยนมุมมองนี้และรู้จักยอมรับสิ่งที่มันให้ได้ กลับมองตัวเราเองว่าเราเป็นใครและมีความสามารถในด้านใด
4. คิดบวก ความคิดที่ดีสามารถสร้างกำลังใจได้ ทำไมต้องคิดถึงสิ่งไม่ดี เมื่อเรามีความคิดและการพูดที่ดีเราจะรู้สึกสดชื่นและมีความสุขภาพจิตที่ดี
5. อ่านหนังสือที่ดี การอ่านหนังสือเป็นการเพิ่มความรู้ ให้แรงบันดาลใจรวมถึงการลดความเครียด เมื่อเราอ่านหนังสือเราจะต้องเติมความคิดในหัวของเราและการคิดคิดหาคำตอบด้วย
6. ออกมาหาอะไรที่มันทำให้เรามีความสุข หากเราพบกับสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น สุขภาพจิตของเราจะดีขึ้น เช่นการเล่นกีฬา สิ่งที่ชื่นชอบ หรือเดินเที่ยว
7. ฝึกฟังช่องทางอื่นๆ เช่น ฟังพอดแคสต์ของการพัฒนาตัวเอง การเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญ หรือเรียนรู้จากคนใหม่ๆ รวมถึงฟังโบราณคดีที่ดี เพื่อพัฒนาความคิดและเพิ่มแรงบันดาลใจ
8. ให้คำปรึกษา การช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มกำลังใจของเรา เราจะรู้สึกดีได้ว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของโลกนี้โดยที่ไม่ได้มีเงินเดือน
9. รักตัวเอง การรักตัวเองเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อเรามีความสุขและกำลังใจจากภายในของเราเราจะรู้สึกสุขภาพจิตของเราดีขึ้น และจะรู้สึกสนุกสนานกับชีวิตประจำวันของเรา
ส่วนนี้เป็นแนวทางทั่วไปในการเพิ่มกำลังใจในชีวิตประจำวันของเรา แต่ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่าง ถ้าเราต้องการตั้งตารองตัวเราเป็นเพื่อนคู่คิดี การเรียนรู้ในการเพิ่มกำลังใจจะช่วยทำให้เรามีสมองสติดีและเพิ่มความสุขภาพจิตในชีวิตประจำวันของเราได้
